Pourquoi le jeu des golfeurs professionnels est nettement meilleur que celui du commun des mortels? Entre autres, parce qu’ils s’entraînent à frapper des centaines, voire des milliers de balles quotidiennement. Et non seulement frappent-ils des tonnes de balles de golf - ils le font avec une stratégie et un objectif précis en tête qui les aident à améliorer constamment leur jeu. Alors que nous, golfeurs moyens, n’avons pas à frapper des centaines de balles à la fois, nous pouvons tout de même suivre l’exemple des professionnels et utiliser notre temps sur le terrain d’exercice en se fixant un objectif précis, plutôt que d’essayer d’envoyer nos coups de départ le plus loin possible. Cet article est un guide élémentaire mais éprouvé pour vous aider à améliorer l’efficacité de votre prochaine séance d’entraînement.

1. Faites quelques étirements rapides

Bien qu’il ne semble pas nécessaire de s’étirer avant une session de golf, quelques exercices simples peuvent avoir un impact positif sur votre swing en améliorant votre flexibilité et votre rotation. Ce peut être aussi simple que de tourner d’un côté et de l’autre vos hanches, ou de faire des cercles avec vos bras pour détendre vos épaules et vos avant-bras; l’important est de faire un mouvement, peu importe lequel, pour activer votre circulation sanguine.

2. Débutez avec un cocheur

Certaines personnes préfèrent se lancer avec un fer 7 ou même un driver, mais je recommande de débuter avec un cocheur pour faire quelques coups d’approche. Les élans plus en douceur utilisés dans un coup d’approche pourront réchauffer vos muscles tout en activant votre coordination. Faites entre 8 à 10 coups en commençant par prendre un demi-élan, puis visez graduellement l’élan complet avec le cocheur.

3. Passez aux fers courts

Ceci devrait représenter la plus grande partie de votre séance de pratique et incorporer les fers 9-6. Débutez avec votre fer 9 et progressez numériquement vers le bas (vers le fer 6). Ces fers sont ceux que vous utiliserez le plus souvent lors d’une partie, alors prenez le temps d’établir un vrai contact. Rappelez-vous que le tempo compte plus que tout.

4. Attaquez-vous aux fers longs et aux fers hybrides

Il est maintenant temps de passer aux bâtons que beaucoup de golfeurs redoutent : les fers longs (p . ex, les fers 5-3).

Certes, les fers longs sont une autre paire de manches comparés aux fers courts, mais si vous réussissez à les maîtriser, vos pointages vous en remercieront. Commencez par frapper quelques coups sur le té en pratiquant avec vos fers longs, car il est utile d’avoir de l’assurance en frappant les fers du té sur les normales 4 si vous avez de la difficulté avec le bois 1. Ne redoutez pas ces bâtons - domptez-les!

5. Laissez la place aux grands joueurs

Vers la fin de votre séance de pratique, il est temps de ressortir le bois 1 et / ou les bois. Assurez-vous de choisir une zone du terrain d’exercice qui peut imiter une allée pour pouvoir déterminer la précision de votre jeu. Les bois 1 peuvent être exigeants, mais assurez-vous de ne pas vous surmener.

6. Entraînez-vous sur les verts

Une fois le bois 1 maîtrisé, prenez les balles de pratique restantes et dirigez-vous vers les côtés du vert de pratique afin pratiquer quelques coups d’angles variés autour du vert. Concentrez-vous sur la sensation et le contrôle de la distance. Finalement, dirigez-vous sur le vert d’exercice et pratiquez-vous à distance variée pour ralentir la cadence. Finissez toujours votre séance sur le vert d’exercice en visant cinq coups roulés à trois pieds consécutifs. On joint l’utile à l’agréable lorsqu’on voit la balle entrer dans le trou. 

Et voilà… bonne séance d’exercice!

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